Apprenez, découvrez ou redécouvrez comment vous entrainer. Programmes, astuces et conseils sont au rendez-vous dans cette section.

Crossfit, HIIT et beaucoup d'autres méthodes d'entrainement viennent prendre le pas sur la musculation. Faites en plutôt un complément. Plusieurs activités sont compatibles.

Ne dénigrer JAMAIS votre cardio : que ce soit en salle ou extérieur, des activités comme le vélo (route ou VTT), le running ou la marche rapide vous permettront d'améliorer vos capacités.

Pour prendre du muscle, ou pour sècher, l'entrainement ne suffit pas (du tout). Misez sur une alimentation et un repos adapté à vos objectifs.

La pratique du Yoga, et de toutes les disciplines associées, vous permettront d'améliorer significativement votre souplesse et votre façon de travailler vos groupes musculaires. Un excellent complément.

Soyez bien dans votre corps, soyez bien dans votre tête. Méditez, recentrez-vous, créez-vous des objectifs, une ligne de vie directrice.