Lequel de ces trois types de corps vous décrit le mieux : ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe ? La découverte de votre type de corps vous permettra d’adapter vos séances d’entraînement et votre alimentation afin d’obtenir plus efficacement les résultats que vous souhaitez. Vous essayez d’améliorer votre santé ou votre apparence [...]

Les activités aérobiques, telles que la course à pied et le vélo, sont souvent les premières qui viennent à l’esprit de la plupart des gens lorsqu’ils pensent à s’entraîner. Ces types d’exercices sont essentiels pour améliorer à la fois votre cœur et vos poumons, mais un programme d’entraînement complet doit [...]