Avec le CrossFit gagnant en popularité ces dernières années, de plus en plus de débutants veulent tenter l’expérience. Mais comment s’adapter à leur niveau physique et prendre part aux compétitions de CrossFit ? Découvrez ce guide qui vous donne astuces et conseils afin que vous puissiez bien commencer le CrossFit [...]
Aujourd’hui plus que jamais, le CrossFit attise la curiosité des athlètes du monde entier. Mais comment s’entraîner pour être capable de relever le défi ? Quelles stratégies et techniques devons-nous appliquer pour nous donner les meilleures chances de succès en compétition ? Faut-il se préparer spécifiquement ? Quels sont les [...]
Avec le CrossFit, perdre du poids n’a jamais été aussi efficace. Prenant racine dans un mélange renforcement musculaire et cardio, le programme de conditionnement physique multidimensionnel révolutionne depuis peu la perte de poids. Découvrez maintenant comment le CrossFit peut vous aider à obtenir votre objectif en 3 mois et comment [...]
Le crossfit est un programme d’entraînement physique complet qui combine des éléments de musculation, de cardio, de gymnastique et d’autres disciplines sportives. Le but du crossfit est de développer une condition physique générale optimale en travaillant sur de nombreux aspects différents de la forme physique. Le crossfit est une bonne [...]
Origines et évolution Différences de pratique Objectifs et bienfaits Il est difficile de comparer de manière générale les bienfaits pour la santé et la forme physique du crossfit et du cross training, car cela dépend de nombreux facteurs tels que les objectifs de chaque pratiquant, son niveau de condition physique, [...]
Préparation physique Importance de la condition physique avant de se lancer dans le crossfit Sport avec une multitude de variété de mouvements complexes et intenses qui sollicitent l’ensemble du corps et qui peuvent être difficiles à réaliser pour les débutants. Avoir une bonne condition physique permet de mieux réaliser ces [...]
Avec l’entraînement AMRAP, il est désormais possible de maximiser ses performances physiques et métaboliques. Cette forme d’entraînement novatrice a récemment commencé à faire sensation, surtout grâce au CrossFit. Apprenons les règles de base de cet entraînement intensif et comment le mettre en œuvre pour obtenir des résultats optimaux. Dans ce [...]